Sarà il caso di affidarmi ad un vero insegnate di ginnastica?
Indice
- Premessa
- È davvero possibile svolgere delle lezioni di ginnastica online? Sono efficaci?
- Quali corsi di ginnastica è possibile seguire online e a chi si rivolgono?
- Come si accede ai corsi online?
- È necessario avere degli attrezzi in particolare ed un grande spazio a disposizione in casa?
- Posso scegliere i giorni e gli orari in cui seguire le lezioni?
Premessa
Un po’ a tutti sarà capitato, prima o dopo, di provare a dedicare del tempo ad un po’ di sana ginnastica fatta in casa, per prenderci cura del nostro corpo e non abbandonarci alla pigrizia: con la diffusione di tantissimi video tutorial in rete il fenomeno si è certamente ingrandito (e quando siamo stati costretti a trascorrere molto tempo in casa abbiamo dovuto imparare a coltivare le nostre passioni anche da soli, fra le mura domestiche), dandoci l’impressione di poter essere dei perfetti autodidatti nel settore, senza bisogno di frequentare palestre o centri sportivi.
Dimentichiamo troppo spesso, però, che proprio nelle attività finalizzate al benessere psico-fisico della persona,
- è molto importante seguire il percorso più adatto a ciascuno di noi e, soprattutto,
- eseguire tutti gli esercizi nel modo corretto: essere monitorati e guidati è dunque molto importante.
Per questo motivo IIAD Online® ha pensato di organizzare dei veri e propri corsi online relativi ad attività legate al benessere, come
- il pilates,
- la ginnastica dolce
- la ginnastica posturale
- lo yoga
Tali corsi permettono di intraprendere un percorso ben organizzato e sempre supervisionato da istruttori, in grado di consigliare e correggere.
I corsi online relativi alla sfera del benessere sono aperti a tutti, senza limiti d’età: sarà sempre bene, in presenza di qualche problematica fisica specifica, chiedere consiglio al proprio medico prima di cimentarsi in un’attività e comunque far sempre presente all’istruttore il proprio stato di salute, così da poter essere guidati nel percorso più opportuno. Precisiamo che non è necessario avere esperienze precedenti di corsi già svolti: puoi accedere alle classi online anche se è davvero la prima volta che provi a fare un po’ di semplice ginnastica.
Ti consigliamo di proseguire nella lettura di questa pagina, dove verranno chiariti un po’ dei tuoi dubbi e potrai scoprire quanto può esser semplice dedicarsi un po’ di tempo!
È davvero possibile svolgere delle lezioni di ginnastica online? Sono efficaci?
Assolutamente si, è possibile tenere e seguire corsi di vari tipi di ginnastica (dalla ginnastica dolce, alla posturale, al pilates allo yoga) nella modalità online: l’insegnante può mostrarti ed eseguire insieme a te gli esercizi ed anche osservarti e correggerti durante l’esecuzione. È importante, poi, che persista anche una dimensione socio-relazionale: nelle video-lezioni si forma una vera e propria classe e si sa che allenarsi in compagnia può essere molto più stimolante che farlo da soli. Una motivazione per cui decidere di iscriversi ad un corso del genere è proprio quella della costanza: allenandoci da soli ci capita spesso di demoralizzarci o di rimandare per pigrizia; avere un appuntamento fisso con una classe di compagni e con un insegnante può rappresentare il giusto stimolo che ci serve per non lasciarci mai andare pur senza dover fare troppi salti mortali per essere presenti a lezione…basterà accendere il computer!
Quali corsi di ginnastica è possibile seguire online e a chi si rivolgono?
I corsi a cui puoi iscriverti e che hanno ancora posti sono quelli con i link attivi da cui puoi raggiungere le tabelle degli orari rispettivi:
In basso come detto, trovi delle tabelle con l’indicazione dei giorni e degli orari dei corsi online, da cui a sua volta potrai raggiungere, se vorrai, la pagina che ti descrive nel dettaglio la singola disciplina.
I corsi online di ginnastica, pilates e benessere sono aperti a tutti: non ci sono limiti d’età specifici tutto dipende da te, da come ti senti e dalle eventuali problematiche fisiche che hai e dal desiderio che nutri di dedicarti un po’ alla cura del tuo corpo. Possono iscriversi ai corsi uomini e donne (sfatiamo il mito che la ginnastica sia solo per donne) senza necessità di alcuna esperienza pregressa.
Come si accede ai corsi online?
I corsi di ginnastica, posturale, pilates e yoga si tengono su Zoom, un’applicazione che puoi scaricare gratuitamente sia su pc o tablet sia su smartphone. Se non sei troppo pratico/a con la tecnologia non temere, l’applicazione è intuitiva e quando la scuola ti fornirà il link di accesso alle lezioni dovrai solo cliccarci sopra: per qualsiasi problema, comunque, non dovrai esitare a chiederci aiuto!
È necessario avere degli attrezzi in particolare ed un grande spazio a disposizione in casa?
No, non hai bisogno di un’attrezzatura troppo particolare per prender parte alle lezioni: si utilizza, solitamente, un tappetino da fitness, ma se non lo possiedi e non vuoi acquistarlo, andrà benissimo anche un tappeto o una coperta da mettere sul pavimento, per eseguire gli esercizi più comodamente. Talvolta si utilizzano anche fitball, pesetti, elastici: anche in questo caso, se non ne sei fornito/a, non devi preoccuparti: l’insegnante adatterà gli esercizi diversamente o ti chiederà di sostituirli con degli oggetti d’uso quotidiano che di certo non mancano in casa, come ad esempio bottigliette da mezzo litro o da un litro di acqua.
Per quanto riguarda lo spazio necessario, per la ginnastica non è richiesto assolutamente uno spazio grande: l’unico consiglio che ti diamo è quello di rimuovere eventuali oggetti che possano fare da ostacolo e di evitare di svolgere l’allenamento vicino a spigoli, mobili o oggetti che potrebbero diventare pericolosi, magari cadendoti addosso se urtati.
Posso scegliere i giorni e gli orari in cui seguire le lezioni?
In presenza di classi differenti, suddivise in base all’età o al livello di preparazione, potrai certamente scegliere la classe più adatta a te: ricorda, comunque, che anche i corsi online prevedono dei giorni e degli orari fissi, esattamente come avviene per le lezioni in presenza che si tengono a scuola. Dovrai quindi attenerti agli orari ed ai giorni stabiliti dall’Istituto (quelli che trovi segnalati in basso e nelle pagine specifiche di ogni disciplina).
| Pilates | Turni – Giorni – Orari |
|---|---|
| Ginnastica per il benessere e pilates ragazzi e adulti | Lunedì 19 febbraio h. 19:00 e Mercoledì 21 febbraio h. 19:00 |
| Tra qualche settimana partirà un ulteriore corso | Se giorni/orari sopra non vanno bene per te, compila questo form e ti spiego cosa fare per essere avvisato su giorno e orario del corso in partenza |
| Su richiesta lezioni individuali | Giorni e orari da concordare con l’allievo |
Su richiesta lezioni individualiGiorni e orari da concordare con l’allievo
| Ginnastica posturale | Turni – Giorni – Orari |
|---|---|
| Ginnastica posturale ragazzi e adulti Turno I | Lunedì 19 febbraio H. 20:00 e Mercoledì 21 febbraio H. 20:00 |
| Tra qualche settimana partirà un ulteriore corso | Se giorni/orari sopra non vanno bene per te, compila questo form e ti spiego cosa fare per essere avvisato su giorno e orario del corso in partenza |
| Su richiesta lezioni individuali | Giorni e orari da concordare con l’allievo |
| Ginnastica dolce | Turni – Giorni – Orari |
|---|---|
| Ginnastica dolce ragazzi e adulti Turno I | Lunedì 19 febbraio H. 18:00 e Mercoledì 21 febbraio H. 18:00 |
| Tra qualche settimana partirà un ulteriore corso | Se giorni/orari sopra non vanno bene per te, compila questo form e ti spiego cosa fare per essere avvisato su giorno e orario del corso in partenza |
| Su richiesta lezioni individuali | Giorni e orari da concordare con l’allievo |
| Yoga | Turni – Giorni – Orari |
|---|---|
| Yoga | Martedì 20 febbraio H. 10:00 |
| Yoga | Martedì 20 febbraio H. 19:00 |
| Tra qualche settimana partirà un ulteriore corso | Se giorni/orari sopra non vanno bene per te, compila questo form e ti spiego cosa fare per essere avvisato su giorno e orario del corso in partenza |
| Su richiesta lezioni individuali | Giorni e orari da concordare con l’allievo |