Dieci frequenti domande (e risposte) sulla Zumba – Parte 2

Leggi Dieci frequenti domande (e risposte) sulla Zumba – Parte 1 Per chi non è indicata? L’allenamento previsto per la zumba può diventare anche molto intenso, per cui è sconsigliato per chi ha problemi cardiocircolatori o ha seguito uno stile di vita estremamente sedentario per molto tempo. Un altro criterio per valutare un corso di…

La musica dello Zumba Fitness

Dall’incontro fra l’aerobica e la musica latino-americana nasce una disciplina inedita: lo Zumba Fitness. Conosciuto anche con il nome di Zumba, questo mix di ritmi viene ballato in tantissime palestre e coinvolge persone di ogni età. Ciò che rende speciale questa disciplina è la musica, caratterizzata da ritmi travolgenti e melodie molto orecchiabili. I brani…

L’importanza del coordinamento motorio nei bambini

Scegliere lo sport per i propri figli- ed insieme a loro- è un momento molto importante (che capita spesso a settembre!). L’attività sportiva praticata con regolarità e costanza è infatti un elemento fondamentale per una vita sana ed equilibrata, per il benessere fisico, psicologico e sociale ed è un momento di aggregazione e di incontro…

Ecco perché ballare fa bene

È ormai risaputo che lo sport sia un valido alleato per la nostra salute, se eseguito correttamente. Ma quello che molti di noi ignorano è che, oltre al nuoto, rimedio consigliato da sempre soprattutto da medici e pediatri, anche altre discipline possono risultare davvero efficaci per mantenere il nostro corpo giovane e sano. Tra queste…

Una vita da ballerino

Gli amanti della danza sanno che scegliere di studiarla richiede passione, tempo e una cura particolare del proprio corpo e di alcune abitudini di vita. Non si tratta di imporsi limiti e restrizioni eccessive, ma semplicemente di guardare alle proprie pratiche quotidiane con un occhio di riguardo. Bisognerebbe innanzitutto – e non soltanto per i…

Fitwalking: l’arte di camminare per il proprio benessere

Camminare può aiutarci a stare meglio? Sicuramente tutti abbiamo sperimentato in prima persona, anche casualmente, come una semplice passeggiata all’aria aperta possa servire a rilassarsi, fare chiarezza nelle idee se si è in una fase di confusione ed aumentare il buonumore. Oltre che in modo amatoriale però si può scegliere di fare del camminare una…

Chakra e tantra: energia vitale attivata attraverso lo yoga

Anche se non siete appassionati di filosofie orientali, di buddismo o induismo probabilmente avrete sentito già parlare di chakra e di energia interna senza però capire bene la loro funzione e il loro ruolo (spesso per noi inconsapevole e sconosciuto) nella nostra vita. Infatti oltre ad avere un corpo fisico secondo il buddismo noi siamo…

Il ruolo della respirazione nella danza

Senza che ce ne rendiamo conto, ogni giorno il nostro corpo ripete centinaia di volte un complesso sistema di movimenti che ci permettono di respirare e creare un fondamentale scambio di anidride carbonica e ossigeno col sangue. La respirazione coinvolge molti muscoli del torace, del dorso e del collo, ed ha moltissime conseguenze non solo…